<nobr id="zzxbv"><ruby id="zzxbv"><big id="zzxbv"></big></ruby></nobr>

<dfn id="zzxbv"></dfn>

    <b id="zzxbv"><strike id="zzxbv"></strike></b>
        <b id="zzxbv"><video id="zzxbv"></video></b>
      <meter id="zzxbv"></meter>

        <rp id="zzxbv"></rp>

                  <b id="zzxbv"><strike id="zzxbv"></strike></b>

                  上班族怎樣保障健康飲水,上班喝水有訣竅

                  發布時間:2014-07-24 05:10:50
                    上班族整天待在辦公桌前很少運動,最好養成每次坐下前喝少量水的習慣。每天我們吃下的食物中含有大量的水分,扣除這些一天喝1500亳升的水就足夠了。
                    至于喝水時間,這里推薦一個“白領喝水時辰表”,按這個做可讓上班一族身體水分處于最佳狀態——
                    6:30晨起
                    先喝水250毫升,半個多小時后用早餐;
                    8:00
                    從起床到辦公室整個過程時間緊湊、情緒緊張,身體無形中會出現脫水,所以到辦公室后,要先喝水至少250毫升;
                    11:00
                    工作一段時間后一定要給自己一杯水,這有助于放松情緒;
                    12:00
                    午餐后約半小時可少喝些水;
                    14:00
                    喝上一大杯水,幫你清醒頭腦;
                    17:00
                    下班前再喝杯水,想喝水減體重的人可多喝幾杯,以增加飽足感,一會兒吃晚餐時自然不會暴飲暴食;
                    21:00
                    睡前一小時再喝一杯水。
                  ?
                  Copyright © 2014-2015 民興水業 版權所有  綿陽論壇  技術支持-卓恒網絡
                  日韩精品欧美精品视频一区_青青国产揄拍在线观看_一本久久免费视频_中文字幕中出在线观看_亚洲中文无码视幕